半月板2度损伤不能蹲马步。半月板的损伤分为三度，1度和2度都是不属于撕裂，3度是半月板撕裂。但是如果出现半月板2度损伤，不能做膝关节的过度负重和扭转的动作，容易对半月板造成较大的压力。所以半月板2度损伤不能做蹲马步。在平时还需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。