判断x型腿和严重程度的方法是：
1.膝关节并拢后，内踝之间的距离在5cm以下时为轻度，在5cm-10cm之间时为中度，大于10cm时为重度。
2.患者还可以通过双下肢站立位拍X光片来判断，当股骨机械轴和胫骨机械轴夹角在0-10度之间时为轻度外翻，10-25度之间时为中度外翻，大于25度时为重度外翻。