要怎么预防骨质增生
2022-06-27
问题描述:(男)要怎么预防骨质增生
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
一般来说,可以从以下方面来预防骨质增生:
1.避免外伤。从临床上看,外伤导致局部出血,然后机化钙化形成骨刺的病例占20%左右。所以日常运动要温和,避免外伤。
2.运动要适度。骨质增生的发生与关节过度使用有关,如爬山、爬楼梯、重体力劳动、伏案久坐等。有的患者每天走两万多步,有点过分。运动要适度,每天最好走6000-8000步。过度运动会加重软骨退变,导致骨质增生。
2022-06-27