一般来说，摔跤判断是否伤到骨头的几种方法如下：
第一、采用X光片、CT扫描或者核磁共振等影像学检查，如果骨的皮质连续性或完整性中断即为骨折。
第二、病人在摔跤后活动局部时是否能听到骨摩擦音或有骨摩擦感，异常活动，说明有骨折存在。
在日常生活中，要注意多休息，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，可以适当吃富含蛋白质和钙质的食物，保持睡眠充足，避免进行剧烈运动，有助于促进病情的好转。