一般情况下，腰背部肌筋膜炎的治疗方案主要是通过休息，避免腰部负重，避免久坐久站的情况以及尽量不要弯腰搬重物。
腰背部肌筋膜炎可以外用活血止痛膏来加快症状的恢复，一般常用的药物有云南白药膏或者是复方南星止痛膏。平时要养成良好生活习惯的，比如避免长时间低头久坐伏案工作，避免久站立，尤其是穿高跟鞋走路和站立，睡觉平躺硬板床上。