一般来说，肩颈酸痛自己应该根据实际情况来缓解。
患者肩颈酸痛局部进行到医院通过适当的针灸、烤电、按摩、推拿、热敷等治疗，或是通过红外线照射、超激光治疗、臭氧治疗、封闭治疗等，还可以口服云南白药胶囊、三七伤药片、扶他林片等药物，或是外敷扶他林软膏进行治疗。
患者平时多休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物。