一般来说，扭了腰要通过以下方式才能好得快。
扭了腰后，建议患者尽量卧床休息，不要过度劳累和剧烈运动，换成一木板床，有助于缓解腰部不适症状。
此外，扭了腰后，可在医生的指导下使用洛索洛芬钠凝胶膏、扶他林软膏等药物进行治疗，如果治疗效果不佳，必要时需要及时到医院进行进一步的检查和治疗，排除是否患有有椎间盘突出症，然后根据实际情况进行下一步治疗。