跑步肌肉疼还能继续跑吗
2022-06-27
问题描述:(男)跑步肌肉疼还能继续跑吗
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
一般情况下,跑步肌肉疼痛如程度较轻,经过拉伸训练后可以继续进行跑步锻炼;如疼痛症状较重,影响病人正常行走,则需要休息数日,待疼痛症状明显缓解后再进行跑步锻炼。
正常情况下,随着运动频率和强度慢慢增加,肌肉恢复时间也会越来越快。运动前后一定要记得拉伸,能够有效缓解肌肉酸痛,还可以有效的减少受伤的可能性。
2022-06-27