一般情况下，可以通过以下方法锻炼肩周炎：
一、可以通过外展练习锻炼肩周炎，一侧上肢贴于墙面上，身体尽量靠近墙面并作蹲起动作，可分组进行。
二、可以通过单杠悬吊训练锻炼肩周炎，双手正手握单杠，身体移动，增加肩关节活动范围。
患者日常应该规律作息，多食用牛奶、鸡蛋等含钙量比较高的食物，并且遵医嘱定期复查。