一般来说，肩膀硬又酸痛可以通过如下方式处理：
一、患者可以口服塞来昔布抗炎止痛，控制炎症反应，或者可以进行关节内封闭治疗。
二、疼痛控制之后，进行钟摆样、爬墙等活动，可以牵拉训练肩关节的各个方向，逐渐恢复肩关节的活动能力。
患者日常应该注意休息，避免剧烈运动，并且合理饮食，均衡营养，定期复查，有利于身体健康。