膝关节有水要避免过度锻炼。关于膝关节积液的处理方法有：
1、年轻的病人：多是由于剧烈的运动、风寒感冒等原因引起的，主要原因是由于滑膜炎。病人要注意制动，注意多休息，避免关节反复受刺激，并配合消炎止痛药物。
2、中老年病人：膝关节积液是骨性关节炎的表现，可以通过制动、休息、防止关节受凉、刺激、配合消炎止痛药等药物进行治疗，还可以通过理疗、热疗等方式来进行辅助治疗。"