注意保持营养平衡可以防止骨质疏松症。预防骨质疏松症，应该从婴儿时期就开始，在婴儿时期就给予普通钙和维生素D，在幼年时期，将骨骼的骨量提高至高峰。在锻炼的时候，要多做一些负重的运动，多晒太阳，这样才能保持骨骼的健康。另外，要注意饮食的调整，多吃含钙、磷的食物。骨质疏松症，最大的危险就是骨折。如果能得到正确的治疗，避免骨折，避免摔伤，预后良好。