预防颈椎病的方法有加强颈部锻炼、不要长时间低头、选择合适的枕头、注意颈部保暖、避免颈部受伤等。颈椎疾病的防治措施有：
1、长期伏案工作的人群、长途车司机、绘图工程师等，都要避免长时间伏案阅读或工作，每天至少仰起头来活动颈部15分钟。
2、睡时要用更细的枕头，并且要有一个人的拳头那么高，这样可以让你舒服，也可以让你的身体保持正常的前屈。
3、要注意热疗，可以在沐浴时用喷头冲洗10分钟，也可以在浴池里浸泡10-30钟，放松肌肉，缓解病情。