腰间盘突出是不可以转呼啦圈的。尤其是对于在疾病治疗期间的患者来说，转呼啦圈可导致腰椎侧方压力、椎间压力负荷过重，致使腰疼及下肢疼痛等疾病症状加重。所以对于腰间盘突出的患者，治疗期间因注意卧床休息，待症状消失后，在医生指导下来进行腰背肌的锻炼，此时再通过呼啦圈训练增强腰背部肌肉力量，从而达到降低腰间盘突出患病率的风险。