膝盖里面出现疼痛的情况，首先考虑是髌骨软化症，髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、侵蚀、脱落，最后形成骨关节病。其次是半月板或韧带损伤，要先确定有没有外伤，如外力撞击当膝关节承受能力超过半月板能接受的生理范围，会逐渐加重破损程度，甚至达到撕裂的程度。建议到医院骨科就诊，根据具体的原因进行治疗，并做好膝关节的保暖。