腰椎间盘突出如何自我治疗
2022-06-27
问题描述:(女 , 37岁)患腰椎间盘突出有一些时间了,除了去医院之外,平时有没有什么办法能够进行自我治疗呢
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
有腰椎间盘突出的患者首先应该去医院进行诊治,另外再考虑在日常生活中,采用一些自主治疗的方式,可以注意以下几个方面:
1、要避免久坐或者久站,在站立或者坐着时,要注意随时支撑后背。
2、可以采用一些科学的方式,对腰背部肌肉进行适当的锻炼,锻炼力度和锻炼时间要适当。
3、要注意保暖,腰部可以佩戴一个护腰带,不仅能够避免着凉,还有利于腰椎的恢复。
2022-10-02