腰椎关节突出的患者，可采取仰卧或者侧弯髋关节的睡姿，但腿下必须垫个垫子尤其是床垫较软的患者。使用枕头要偏硬最佳，枕头选择扁平的低一些，脖子下可不留缝隙，如脖子下面有空隙，可以用毛巾卷起来呈长条状垫在缝隙位置，以上是腰椎间盘突出方面的预防措施。对于腰椎间盘突出患者建议睡较硬的床垫，可避免腰肌劳损，减少睡醒后腰部的酸痛感。