保持良好的生活习惯可以预防腰椎间盘突出。预防腰椎间盘突出，具体措施有：
1、戒烟：抽烟会降低腰椎间盘的血液供应，同时还会对肺部和体内的小动脉进行新陈代谢。
2、避免久坐，加强锻炼：比如游泳，对关节、脊柱的损耗很小。
3、控制体重：腰椎间盘突出的人比较多。
所以，通过控制体重，适当锻炼，养成良好的生活习惯，可以预防腰椎间盘突出。