脚踝扭伤后的最重要的注意事项是及时固定制动，卧床休息。扭伤后应注意以下几点：
1、扭伤24小时以内可以冰敷，24小时以上，特别是48小时以上，可以进行热敷。
2、扭伤部位可以用药，但要注意手法，不要用力揉捏，要用温和的方法。由于用力摩擦会导致软组织的损伤加剧。要避免用传统的药酒和中药擦洗，容易造成严重的肿胀。