脊柱退变需要怎样保养?
2022-06-27
问题描述:(男 , 54岁)我觉得的身体不舒服,椎间有点疼痛,我去医院检查了下医生说是脊柱退变,脊柱退变需要怎样保养?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
脊椎退行性病变可以通过注意颈部的保暖、养成良好的生活习惯等来保养。
1、注意颈部的保暖:中医认为,脊椎退变是因受风寒、肝肾亏虚引起的。
2、平时要注意养成良好的生活习惯,不要长期使用手机、电脑,增加颈部、肩部、背部、腰部的肌肉锻炼,防止腰间盘突出、腰椎管狭窄等疾病。另外,脊柱退变可以通过有氧运动进行保养。脊柱退变日常可以进行有氧运动,比如散步、健身操、太极拳以及游泳等锻炼方法,特别是在症状明显改善以后,以上日常锻炼可以每天坚持。
2022-09-14