腰肌损伤怎么恢复快?
2022-06-27
问题描述:(女 , 55岁)今天干活抻了一下感到不舒服上医院检查了,说是腰肌损伤,腰肌损伤怎么恢复快?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
腰肌劳损吃一些消炎止痛、缓解肌肉痉挛、活血化瘀的药物恢复快。腰肌损伤是一种比较常见的疾病,主要有急性和慢性两种。以下是腰肌损伤的快速减轻措施:
1、如果是严重的外伤,一定要避免剧烈运动,要多卧床。如果是腰肌损伤,可以口服活血化瘀药物、肌松药物、非甾体抗炎药物。躺在床上要注意保持腰部肌肉的松弛。如有需要,请穿上腰带以备不时之需。
2、长期的肌肉损伤要多注意坐姿、站姿,适当的锻炼身体,如游泳、平板支撑等。当然这种锻炼要循序渐进,可以增强腰、背肌的力量,避免出现腰肌劳损。
2022-09-17