骨质疏松吃钙剂、含钙高的食物好。骨质疏松症应该怎么吃，首先要对其进行药物治疗。药物治疗主要是二磷酸酯类的西药，主要用于抑制骨质疏松。另外一种是骨化三醇，可以促进钙的吸收。另外，钙剂也很重要，我们老百姓都知道，骨质疏松就是因为缺钙。药物治疗是一方面，我们提倡药食同源，建议多吃含钙高的食物，比如乳制品，豆制品，海鲜等。此外，建议的食物包括绿叶菜、菠菜、西蓝花、紫甘蓝等，这些食物都有助于预防骨质疏松。