腰痛能做仰卧起坐吗?
2022-06-27
问题描述:(男 , 32岁)前段时间因为跑步闪到腰了,腰现在还有点痛,现在可以做仰卧起坐吗?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
出现腰疼症状时,首先不建议做仰卧起坐的动作。为了防止腰椎间盘突出的进一步恶化,要卧床休息,不要进行仰卧起坐,这样容易导致腹压升高的活动,例如:仰卧起坐,会增加腹压,从而导致腰椎间盘突出。你可以做一些其他的运动,例如:游泳,平躺练习,燕式动作,弓腰,和自行车。如果有腰椎间盘突出、椎管狭窄等症状,可以进行仰卧起坐。
2022-10-01