脚踝扭伤后可以冰敷。具体方法有：
1、要做的就是多休息，尽量减少运动。
2、冰敷，用冰袋来冰敷脚踝附近的软组织，可以减轻局部的红肿，降低毛细血管的出血。
3、家中有弹性绷带的话，可以用弹性绷带给足踝部位适当的加压包扎，不过使用弹力绷带的时候不能过紧，否则会影响到末梢的血液循环，甚至会导致骨筋膜室综合征。
4、如果家里有止痛药，可以敷在脚踝上。
5、把脚踝抬高，高度比心脏还要高，这样可以加快血液循环，减轻软组织的肿胀。