趴着对腰椎有好处么
2022-06-27
问题描述:(女 , 39岁)我腰椎不好,朋友建议趴着,我想了解下趴着对颈椎有好处吗?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
仰卧对腰椎是有益处的。腰椎间盘突出比较轻,可以通过俯卧来锻炼腰肌的力量,缓解腰椎的压力。躺下时,可以让你的脊椎在床上得到支持,这样可以缓解你的肌肉压力。并能降低炎症物质的排泄,减缓髓核突出对神经根的压迫,从而达到保护腰椎的目的。俯卧运动也可以强化小燕飞的训练,躺下的时候,头、手、脚都向后仰,就像燕子一样,这样做对腰椎和腰椎的肌肉都有好处。
2022-09-27