骨关节损伤吃奶制品、豆制品、瘦肉好。在骨骼和关节受伤后，不需要特别的食物。因为现在的生活环境，每天的饮食都有充足的营养，补充充足的钙质，这个时候要注意均衡饮食，以肉、蛋、菜平衡补充营养。至于民间的骨汤，一般的平衡膳食会更好。如果出现严重的骨关节损伤，可以多吃一些富含钙的奶制品，比如纯奶、酸奶、鱼虾等。