足底筋膜炎怎么锻炼?
2022-06-27
问题描述:(女 , 49岁)我两脚怕风吹,风一吹足底筋膜炎就发作,请问足底筋膜炎怎么锻炼?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
足底筋膜炎可以进行的锻炼有拉伸腓肠肌、拉长跟腱、拉松小腿肚。腓肠肌痉挛缩、腓肠肌短是导致足底筋膜炎的主要病因。因此,足底筋膜炎病人通常可以进行一定的运动,比如伸展腓肠肌、拉松小腿肚子、拉长脚跟,从而减轻脚掌的紧张程度。运动后的效果大约是80%。足底筋膜炎的病人可以在医生的建议下进行腓肠肌的拉伸训练。
2022-09-13