肩部疼痛可以通过贴膏药来缓解。具体有以下方式：
1、首先要做好肩部的防护，避免受凉，同时要做好自身的保暖工作。
2、缓解的时候，可以用热敷、贴膏药等热敷。
3、如果疼痛还不能减轻，可以去医院，让医生给你做一些比较直接的治疗。
4、纠正伏案工作的不良体位，缩短固定体位的时间，增加肩部的运动。一般情况下，我们可以做扩胸的动作。