软骨损伤可以通过修复和手术来帮助恢复。软骨损伤也可以称为是软组织损伤，这是很常见的一种骨科疾病。恢复软骨损伤有这几种方法：
1、轻微损伤：可以通过自身组织的自我修复来恢复。
2、Ⅲ级损伤：软骨断裂和软骨下骨受伤，需要专业医生诊断，必要时可以做手术，如果是膝关节或踝关节不稳定的软骨损伤，必须做软骨和韧带手术，否则会影响预后。
3、其他：平时要注意保护软骨受损的地方，在激烈的活动中要穿戴防护用品。