患者颈椎不好，可以锻炼做颈部保健操、打篮球、打排球、踢毽子等运动活动颈椎。颈椎病是由颈椎病、颈椎增生、颈椎手术造成的，需要注意不同的治疗方法，比如坐姿错误导致的坐姿，经常低头工作、低头玩手机、打游戏要改变生活方式，工作一段时间站起来活动活动颈椎，可以做颈肌的吞咽动作或者颈部的旋转，左旋、右旋或者前后旋转来进行康复。如果颈椎有问题，可以做一进行倒步功能锻炼。在锻炼颈椎时要注意力度和程度，不要用力过猛，也不要做过多的功能锻炼，以免加重病情。