腰肌劳损的人可以吃一些温性的食物。腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。主要食补有以下几点，比如：
1、山药具有补肾、加强腰膝的功效。
2、杞子可以补肾，可以用枸杞泡水喝，可以补肾，滋养腰膝，可以起到缓解腰酸的作用。
3、核桃具有补肾的功效。
4、黑豆对腰肌劳损的病人也有一定的好处。