患有骨质疏松症的人可以进行适当的锻炼。锻炼时可以通过牵张骨膜促进新生骨的生成，如果不进行锻炼，则会导致废用性骨质疏松症。然而，体育活动对各个年龄层的人都有不同的好处，比如同样的强度训练，青年人的骨骼密度会提高。此外，适量的锻炼还可以增强肌肉的力量，减少骨折的几率，同时，长期的户外活动还可以促进维生素D的合成，改善胃肠功能，促进钙质的吸收，提高骨骼中的钙质含量。