脖子拉伤最快的恢复办法要做好脖子部位的保暖。中医认为颈椎肌肉拉伤也叫“落枕”，可以通过中西医的方法来进行治疗。在治疗过程中，需要对受伤的部位进行准确的定位，然后使用麻醉药、激素、营养神经药等，对患者进行短暂的镇痛。另外，颈肌拉伤可能是因为血供不足造成的，需要配合红外线灯等理疗、推拿按摩、活血化瘀、中药熏蒸等方法来帮助颈部拉伤的恢复。