腰椎间盘突出症的正确睡姿有仰卧、侧卧。腰椎间盘突出是一种常见、多发病的疾病，通常可以通过保暖、选择床铺、睡姿等来调理。具体方法有：
1、保暖：夏季睡觉时要注意避免暴露背部和腿部，以免加重病情。
2、床垫的选择：通常是硬质的床垫，可以防止全身下沉。
3、睡姿：以平躺或侧躺为主，身体不能扭曲、倾斜。无论是左侧卧位还是右侧卧位，都是可以的。