腰椎间盘突出要避免久坐。腰椎间盘突出应注意以下几点：
1、不要久坐久站，以免造成腰椎劳损，造成腰椎间盘退变。
2、经常弯腰的体力工作者，要经常弯腰，避免弯腰。
3、长时间坐着的工人，例如驾驶员，应该经常换个坐姿，戴护腰，以增强腰部防护。
4、孕妇要多做运动，以免造成腰椎退行性病变。
5、腰椎间盘突出的病人应该主动戒烟。