腰椎轻度增生可以通过改变不良的生活习惯，适度的参加体育运动，加强腰背肌功能锻炼来治疗。脊柱疾病是一种常见的骨科疾病。因为工作时间长了，运动少了，腰痛也就多了。腰椎轻微增生的主要表现是腰背部的酸胀、疼痛、不适，尤其是坐位的症状比较轻微，而站着走路的时候会加重。腰椎轻度增生要及时调整好的生活方式，避免久坐，多做运动，同时要注意加强腰背肌功能的锻炼。游泳是一种很好的锻炼方法。