腰椎侧弯的自我矫正方法有避免不良坐姿。腰椎侧弯的自我矫正方法主要有：
1、如果腰椎有轻微的侧弯，可以适当的矫正不良的坐姿，例如：翘二郎腿，腰部偏侧，不要做不良的姿势、动作。
2、加强腰背肌肉的伸展运动，如果一侧腰椎向右弯曲，可以进行一侧腰背肌的加强训练，以帮助纠正和纠正腰椎的侧弯。但要进行腰背肌的锻炼，必须要经过专业的医生、康复师的指导，才能更好的进行脊柱侧弯的治疗。