腰部肌肉拉伤一般1-2个星期左右就能痊愈。在治疗上，受伤后要及时进行冷敷，2天后可以进行热敷，可以涂抹活血止痛的膏药，同时进行局部功能恢复训练。肌肉拉伤的康复要看病情的严重程度，如果是轻微的扭伤，可以先休息，然后进行早期的冷敷，3天后再进行热敷，外用药物，配合功能锻炼。严重拉伤和肌纤维撕裂，恢复起来比较慢，一般要两个月左右。