腰部反复疼痛可以通过游泳来锻炼。反复的腰痛可以做下列运动：
1、游泳：游泳时没有腰椎的负重，可以降低腰部的炎症，是一种很好的运动方法。
2、体操：包含三点式、小燕飞等。三点支撑法，病人在平躺时，腰弯起来，只靠头部和双腿来支持，可以训练病人的腰力；此外，在日常生活中，可以做腰部的扭转或身体的左右转动，也可以锻炼腰部。