腰椎间盘突出做腰背肌肉的功能锻炼、五点支撑或游泳等运动。
1、急性期：不宜进行任何锻炼，最好是平躺。
2、非急性期：如果腰部或下肢的症状有了明显的好转，可以进行腰背肌肉的功能锻炼，具体的运动方法要根据病人的耐受性来进行，如果病人的耐受性比较差，可以进行拉伸和腰背运动，如果病人有良好的忍耐力，可以进行五点支撑或游泳等运动。
3、有腰椎间盘突出的病人不能做仰卧起坐。