股骨头坏死摆动胳膊进行锻炼身体。锻炼方式具体有：
1、患肢摆动法，双手抓住支架，健肢负重站起，患肢前屈、向后，反复3-5分钟。
2、内外侧转体：双手抓住支撑物，健肢负重站起，患肢脚趾稍向外伸，足跟内旋，连续3-5分钟。
3、抱膝练习：坐在床边或者椅子上，双腿自然下垂，双手交叉抱住小腿，重复做主动屈髋的动作。