颈椎退行性变是指颈椎结构的衰变及机能的衰退。颈椎退行性变化的原因有颈椎间盘、颈关节突、黄韧带退变等。主要是由于颈椎椎体间隙降低、颈椎间盘突出、黄韧带肥大等原因引起的，从而导致了颈椎退变。颈椎退变的时候要注意的是工作、生活姿势的调整，比如看书、低头看手机、伏案工作、看手机，在做这些动作的时候要经常抬头看天，这样可以减轻颈椎后的肌肉疲劳，减轻颈椎间盘的压力，这样才能减轻颈椎的退变。