为了保持颈椎骨质增生，尽量不要让颈部着凉。保养颈椎骨质增生具体方法有：
1、保持正确的坐姿：长期低头看手机、工作等都会导致颈椎骨质疏松。
2、避免风寒湿邪的侵袭：冬季要注意颈部的保暖，比如冬季要穿高领的衣服，要佩戴围巾，夏季尽量不要直接吹空调、风扇。
3、避免颈部受伤：例如枕头高度不舒服，导致颈部悬吊等。