最近一个月经常有腰部疼痛，可以口服消炎止痛药物的方法来缓解病情。患者可以理疗，牵引，贴活血化瘀，消炎止痛。另外，如果病人有剧烈的疼痛，可以口服非甾体消炎镇痛药和肌肉松弛药。腰疼的时候要多注意腰部的休息，可以佩戴腰围，减少下地活动，减少身体的负重。在没有确定的情况下，很难判断腰疼的具体原因，因此要注意保护腰部，避免受伤和病情恶化。需要到正规的医院做检查，确定确诊后再进行治疗。