怎样预防老人膝关节退行性变?
2022-06-27
问题描述:(男 , 69岁)我膝关节里面骨痛,长期都有,到天冷的时候更厉害,甚至晚上睡觉时都感觉疼痛,是严重了吗?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
老年人膝关节退行性病变的防治主要有以下几点:
第一,要注意行走和工作时的姿态,不能扭动着身子行走或工作。
第二,要避免身体肥胖,避免膝盖的负重,如果身体太重,要主动减肥,控制体重。
第三,多食用蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物,如牛奶、羊腿、牛蹄筋、锯峰齿鲛软骨粉等,这些物质可以补充蛋白质、钙质,预防骨质疏松。
2022-09-15