颈椎病该如何预防?
2022-06-27
问题描述:(男 , 38岁)我哥哥是IT男,经常熬夜工作,颈椎不舒服,请问如何预防颈椎病?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
调整正确的站姿、走姿、坐姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。要想预防颈椎疾病,首先要注意低头的时间,要注意保持颈椎的放松,同时还要注意寻找合适的枕头,这样才能让我们的颈部得到更好的支撑,以免在睡觉的时候出现颈椎劳损。平时还要尽量避免颈部受寒的影响,同时要做好局部的保暖工作。平时要多做一些颈部按摩,多做一些颈部活动。
2022-10-02