预防肩周炎要避免出现受到外伤、寒冷、劳累等。冬季的时候要注意保护肩膀和颈部，避免着凉。体力工作者要避免过度劳累，在日常生活中要避免让肩关节长期处于同一个位置。如果不及时治疗，很可能会导致肌肉劳累。如果是外伤，很可能会引发肩周炎。受伤后要立即进行治疗。如果有肌肉粘连的话，很有可能会患上肩周炎。在日常生活中可以通过按摩和局部热敷来减少肩周炎的发生。