腰椎手术后一般在术后三个月到半年才能恢复。腰椎手术后的恢复时间与个人体质、年龄、性别有关。总之，在手术后2天，建议病人下床做一些简单的步行运动，并逐渐加强腰部和背部肌肉的运动，以帮助病人康复。正常情况下，大约一个月后可以戴上腰带，可以正常的生活和工作，整个康复周期大约为3个月。3个月后应停止使用腰围，以免腰背肌萎缩、肌肉力量下降。