腰椎间盘突出日常注意什么?
2022-06-27
问题描述:(男 , 55岁)我母亲在家里面搬东西时不小心扭到腰,导致腰椎间盘突出,平时需要注意什么?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
腰椎间盘突出要睡硬床,避免睡席梦思类较软床铺。会增加椎间盘负荷,睡右边比较好。腰部要注意保暖,避免着凉,可以佩戴护腰带,不能进行剧烈体力劳动,也不能弯腰负重。在急性发作期间最好是卧床休息,还可以通过针灸、热敷、按摩等理疗来缓解疼痛。日常生活中要保持良好走路姿态,举重时不能弯腰。日常生活中保持坐姿端正,避免久坐。
2022-09-11