适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么?
2022-06-27
问题描述:(女 , 35岁)我上班上的累的,上的我腰椎间盘突出现在报了瑜伽班,想问适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么?
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
腰椎间盘突出患者应该进行腰背部过伸锻炼。对于腰椎间盘突出的病人,要注意做瑜珈运动。在急性期出现腰椎间盘突出的病人是不能做瑜伽的。慢性期的腰椎间盘突出是没有任何临床表现的。在做瑜伽之前,一定要做好热身运动,这样可以适当的锻炼腰部和背部的韧带。瑜伽时要做腰背过伸运动,避免过度弯腰、过度负荷、长时间屈膝等增加腰椎间盘负荷的运动。
2022-09-30